(文/Ego 教練) 『想瘦身，更不能忘了吃與練的平衡』 相信大家除了想瘦之外，也希望體重與體態兩全其美，達到腰束ㄋㄟ膨的樣子。 但只單純依靠飲食來減脂的話，是難以達到我們理想中，那...

下班好餓 該不該直接去健身？ #運動前吃什麼 有曾經下班後直接前往健身房，但因為實在太餓，使不上力的經驗嗎？ 下次決定先吃正餐再去健身，但吃太飽頭暈想睡，核心用力時又反胃… ...

  3種好方法讓你順利養成進健身房運動的習慣 在這個疫情肆虐，人人自危的時代，提升自身身體素質這件事看起來已經是勢在必行，但在鼓起勇氣要踏進健身房的你，是否又開始猶豫不決，這真的是對的嗎...

  『訓練強度到底該怎麼抓呢？』 健身風氣越來越盛行，下班後幾個三五好友休揪一起去健身是一定要的 但大家往往都是擔心練不夠、擔心做太輕、擔心只練一個小時是不是太少….. 都忽略了拿捏...