broken image
broken image
broken image

Whosay Fit 私人教練工作坊

  • HOME
  • 關於我們 
    • ABOUT US
    • 教練介紹
  • 課程介紹 
    • 一對一教練課程
    • 筋膜放鬆
    • 身心靈療癒課程
  • 文章資訊
  • Facebook
  • Instagram
  • …  
    • HOME
    • 關於我們 
      • ABOUT US
      • 教練介紹
    • 課程介紹 
      • 一對一教練課程
      • 筋膜放鬆
      • 身心靈療癒課程
    • 文章資訊
    • Facebook
    • Instagram
    • 登錄
預約體驗
broken image
broken image
broken image

Whosay Fit 私人教練工作坊

  • HOME
  • 關於我們 
    • ABOUT US
    • 教練介紹
  • 課程介紹 
    • 一對一教練課程
    • 筋膜放鬆
    • 身心靈療癒課程
  • 文章資訊
  • Facebook
  • Instagram
  • …  
    • HOME
    • 關於我們 
      • ABOUT US
      • 教練介紹
    • 課程介紹 
      • 一對一教練課程
      • 筋膜放鬆
      • 身心靈療癒課程
    • 文章資訊
    • Facebook
    • Instagram
    • 登錄
預約體驗
broken image

想瘦身更不能忘記吃與練的平衡

Whosay fit台中健身工作室

(文/Ego 教練)

『想瘦身,更不能忘了吃與練的平衡』

相信大家除了想瘦之外,也希望體重與體態兩全其美,達到腰束ㄋㄟ膨的樣子。

但只單純依靠飲食來減脂的話,是難以達到我們理想中,那前凸後翹的體態。

雖然跟脂肪說拜拜,但沒有肌肉的扶持,瘦下來很容易跟想像的不一樣。


今天Ego教練就來為各位好好分析,飲食與訓練的世 間 情 。

❇️首先

訓練上,我們應該注重:

「部位選擇」

意思是把你優先想進步的部位列出來,在動作安排上,將該部位排在首位,

並把該部位的:

「頻率」

盡可能維持在1週2-3次,這個範圍,藉此最大化訓練效益。

 

❇️再來,貼心的Ego教練知道,

不是每個人都可以掌控三餐飲食,因此有三個小建議,可以提供給大家參考。

🍽攝取原型食物

🍽四種營養素都要攝取(纖維、蛋白質、脂肪、碳水)

🍽每天都要攝取各種不同顏色的蔬菜水果


想要跟Ego教練一樣擁有男神般的臉蛋,應該要下輩子了

(小編🗣:你頭殼撞到?)

但想要達成理想中的體態,可以依照上述幾點來確認是否有把基礎的東西落實執行。


🌱飲食很重要,但訓練也同等重要🌱

健身之路的每個章節都是值得關注的,其中也包含了睡眠、壓力…等議題值得我們探討,

這樣才能達成我們想要瘦,體態又好的目地。



#whosayfit衷於生活衷於你我

#whosayfit #taichung #台中 #台中健身房#台中北區健身房

#台中北區健身工作室#健身 #深蹲 #瘦身 #減脂 #增肌 #硬舉

#重訓

 

上一篇
下班好餓,該不該直接去健身呢?
下一篇
 返回網站
Cookie的使用
我們使用cookie來改善瀏覽體驗、保證安全性和資料收集。一旦點擊接受,就表示你接受這些用於廣告和分析的cookie。你可以隨時更改你的cookie設定。 了解更多
全部接受
設定
全部拒絕
Cookie 設定
必要的Cookies
這些cookies支援安全性、網路管理和可訪問性等核心功能。這些cookies無法關閉。
分析性Cookies
這些cookies幫助我們更了解訪客與我們網站的互動情況,並幫助我們發現錯誤。
偏好的Cookies
這些cookies允許網站記住你的選擇,以提升功能性與個人化。
儲存