徒手肌力課程
課程內容主要針對健身新手而開設的課程，透過徒手的訓練指導以及彈力繩的輔助，幫助你建立規律的運動習慣、身體感受、為健身基礎打底。 現代人生活多半是久站、久坐，導致活動量大幅降低，透過基礎的肌力課程增強身體機能，改善工作以及生活型態所帶來的不適。
首次體驗請加官方Line輸入『我想體驗團課』領取課程連結（Line @whosayfit)
上課時間：
每週三 早上10:00
每週二、四 晚上8:00
(課程時間 45分鐘)
課程大綱：
每次課程將含有上肢與下肢訓練，
包含深蹲、臀橋、棒式、分腿蹲等自身體重的負重，
以及運用彈力繩輔助手、胸、背、肩等上肢訓練。
＊報名前20名將贈送彈力繩乙條 （限報名正式課程非體驗課程）
＊課程附贈八大基礎動作短影，提供學員觀看
＊課程內容部分動作需要彈力繩輔助，若家中沒有彈力繩可以於官網加購，
若僅體驗乙次課程未購買彈力繩者，可使用隨手可得重量輔助（例如：水瓶兩個）
若有任何疑問歡迎私訊Line官方 @whosayfit