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預約體驗
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  • 徒手肌力課程

    課程內容主要針對健身新手而開設的課程,透過徒手的訓練指導以及彈力繩的輔助,幫助你建立規律的運動習慣、身體感受、為健身基礎打底。 現代人生活多半是久站、久坐,導致活動量大幅降低,透過基礎的肌力課程增強身體機能,改善工作以及生活型態所帶來的不適。

    • 首次體驗請加官方Line輸入『我想體驗團課』領取課程連結(Line @whosayfit)

    上課時間:

    每週三 早上10:00

    每週二、四 晚上8:00

    (課程時間 45分鐘)

     

    課程大綱:

    每次課程將含有上肢與下肢訓練,

    包含深蹲、臀橋、棒式、分腿蹲等自身體重的負重,

    以及運用彈力繩輔助手、胸、背、肩等上肢訓練。

     

    *報名前20名將贈送彈力繩乙條 (限報名正式課程非體驗課程)

    *課程附贈八大基礎動作短影,提供學員觀看

    *課程內容部分動作需要彈力繩輔助,若家中沒有彈力繩可以於官網加購,

    若僅體驗乙次課程未購買彈力繩者,可使用隨手可得重量輔助(例如:水瓶兩個)

     

    若有任何疑問歡迎私訊Line官方 @whosayfit

     

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